Indian Yogic Destinos

Kerala - Kerala é um dos lugares mais visitados no mundo. The place is famous for its pristine environment and exquisite sceneries. O local é famoso pela sua prístinas ambiente requintado e cenários. In the middle of beautiful locales there are few but renowned yogic and ayurvedic centers, which offer some mind blowing therapeutic massage and treatment. Kerala's clinics are unique form other yogic centers of India as it emphasized on massage therapy and naturopathic regimes. No meio do belo, mas há poucos locais renomados e yogic ayurvédico centros, que oferecem alguma mente soprando massagens terapêuticas e tratamentos. Kerala's clínicas são únicas forma yogic outros centros da Índia como ele enfatizou sobre massagem terapêutica e naturopathic regimes. It truly energize and refresh the whole body. É verdadeiramente energizar e refrescar o corpo inteiro.

Rishikesh - Rishikesh oferecem maravilhosas panorâmicas locales para ioga sessão. With breathtaking views and the heady fragrance of the mountain air as your constant companions, yoga are Rishikesh becomes a unique experience to rejuvenate your soul. Com vistas a inebriante e fragrância da montanha do ar como o seu constante companheiros, yoga são Rishikesh se torna uma experiência única para rejuvenescer a sua alma. Most of the ashrams in Rishikesh is quiet and peaceful and with fairy strict stipulations regarding the avoidance of eggs, meat,garlic, onion, alcohol and cigarettes. A maioria dos ashrams em Rishikesh é calma e pacífica e com a fada estipulações rigorosa no que diz respeito à prevenção de ovos, carne, alho, cebola, álcool e cigarros.

Bihar - Although less illustrated but a good tourist destination for those who want to experience the cultural wealth as well as to practice some yoga lesson, can always opt for yoga in Bihar, the birthplace of Buddha, Bihar has ample places to see like Bodhgaya , Sarnath , Kushinagar, Nalanda etc. the famous Bihar School of Yoga at Munger in Bihar offers meditation and yoga sessions for tourists. Bihar - Embora menos ilustrados, mas um bom destino turístico para quem quer experimentar a riqueza cultural, bem como para praticar ioga alguma lição, pode sempre optar pela yoga em Bihar, o local de nascimento de Buda, Bihar tem amplas casas para ver como Bodhgaya, Sarnath, Kushinagar, Nalanda etc Bihar a famosa Escola de Yoga em Munger em Bihar oferece sessões de yoga e meditação turistas.

Chennai - The Kairali Ayurvedic Health Resort set amid 50 acres of lush greenery in Chennai also a sought after tourist destinations that have a tradition of Yoga. Chennai - O Kairali Ajuvérdico Balneário set amid 50 acres of lush greenery em Chennai também procurou depois um dos destinos turísticos que têm uma tradição de Yoga.

Some Useful Yoga Asanas Algumas úteis Yoga Asanas

Bhujanga Asana (Snake Posture) Bhujanga Asana (Postura Serpente)
Lie straight on your stomach, bend the head and neck backward. Mentira reta em seu estômago, dobre a cabeça eo pescoço para trás. Inhale and raise the head and chest, above the naval area, upwards. Inale e levantar a cabeça e peito, acima da área naval, para cima. Tighten the legs allover from the waist down to the toes, retain in the same position for about 6 seconds. Apertar as pernas allover da cintura para baixo com os dedos, manter na mesma posição durante cerca de 6 segundos. Relax your body gradually and lower your body and exhale simultaneously.and rest with your right or left cheek on the floor for about 6 seconds. Relaxe o seu corpo e diminuir gradualmente o seu corpo e exalar simultaneously.and descanso com sua bochecha direita ou esquerda no chão por cerca de 6 segundos. Benefit- Increase flexibility, rejuvenate spine, blood flows to the upper body part, also beneficial for those who suffer from constipation and indigestion. Beneficie-Aumente flexibilidade, rejuvenescer coluna, o sangue flui para a parte superior do corpo, também benéfico para aqueles que sofrem de constipação e indigestão.

Salabha Asana (Locust Posture) Salabha Asana (Postura Locust)
Lie face down on the floor on your stomach. Deite de bruços sobre o chão em seu estômago. Body should be straight and firm. Corpo deve ser reta e firme. Now raise your legs slowly (if two is not possible raise one leg) while inhaling and remember do not bend the knees. Agora, levantar as pernas lentamente (duas se não for possível levantar uma perna), enquanto a inalar e lembre-se não dobrar os joelhos. Remain in the same posture for few seconds and relax. Permanecer na mesma postura de alguns segundos e relaxe.
Suggestions – This asana should be avoided after any severe stomach operation. Sugestões - Este asana deve ser evitada após qualquer operação estômago severa.
Benefits – It strenghthen the lower back and flow blood to the cervical area. Benefícios - É reforçar a parte inferior das costas e fluxo de sangue para a região cervical. Regulate intestinal activity and improve the function of kidneys and liver. Regulamentar atividade intestinal e melhorar a função dos rins e fígado.

Sarvanga Asana (Shoulder Stand Yoga) Sarvanga Asana (Shoulder Stand Yoga)
Lie on your back. Mentira nas suas costas. Slowly raise your leg in a vertical position(at 90 degree). Lentamente, levante a perna em uma posição vertical (a 90 graus). Bring both palm underneath your hips and support your body weight. Chin touching the shoulder and legs should be straight and stiff. Traga tanto palma abaixo as ancas e apoiar o seu peso corporal. Chin tocar no ombro e pernas devem ser retas e rígida. Remain in this position for 30 seconds and relax. Permaneça nesta posição por 30 segundos e relaxe.
Benefits - Thyroid gland is essential for many purposes. Benefícios - glândula tireóide é essencial para muitos fins. Reverse flow of blood to gland help to nourish the gland. Inversão do fluxo de sangue para ajudar a alimentar a glândula glândula. It brings youthfulness, strength to spine, cure sexual impotency, and nourishes the spinal column. Traz juventude, força a coluna vertebral, curar impotência sexual, e alimenta a coluna vertebral.
Suggestion – This asana is performed only once in a session. Sugestão - Este asana é realizada apenas uma vez em uma sessão. One shouldn't exceed to 1 minute time. Um não deve exceder 1 minuto de tempo.

Yoga Festival Yoga Festival

International Yoga Festival - With the growing popularity of yoga in India, government of Pondicherry conducts an annual international yoga festival every year in the month of January. Festival Internacional de Yoga - Com a crescente popularidade do yoga na Índia, o governo de Pondicherry realiza um festival internacional anual ioga todos os anos no mês de janeiro. This festival is gaining popularity every year, yoga gurus and yogins from every part of the world attain this 4 day festival. Esta festa está a ganhar popularidade a cada ano, yoga gurus yogins e de toda parte do mundo 4 dias alcançar este festival. The festival aims to develop consciousness about the physical, mental and spiritual aspects of human being in life. O festival pretende desenvolver a consciência sobre o desenvolvimento físico, mental e espiritual do ser humano, aspectos da vida. World renowned yoga ashrams, Aurobindo Ashram and International Center for Yoga Education and Research host the festival. Renome mundial yoga ashrams, Aurobindo Ashram e Centro Internacional de Yoga Educação e Investigação anfitrião do festival. More than 500 delegates from different part of the world and from India itself keep the show lively with display yoga, talking about new methods and perform Indian dance and music. If you are in this session and interested in yoga, don't miss the festival.Respect the abode of wildlife and vegetated ground. Mais de 500 delegados vindos de diferentes partes do mundo e da própria Índia manterá o show animado com a exibição yoga, falando sobre os novos métodos e executar música e dança indiana. Se você estiver nesta sessão e interessados em yoga, não perca o festival . Respeitar a morada da vida selvagem e vegetação terreno. Himalayas are the most unspoilt area in the area. Himalaias são a maior área intocada na área. Therefore, maintain the Eco-tourism ethos. Portanto, manter o Eco-turismo ethos.

International Yoga Week – Parmath Niketan with collaboration with Uttaranchal Tourism development Corporation hosts the International Yoga Festival in the beautiful valley of Uttarakhand every year in the month of March. Semana Internacional de Yoga - Parmath Niketan com a colaboração com Uttaranchal Turismo Development Corporation hospeda o Festival Internacional de Yoga, no belo vale de Uttarakhand todos os anos no mês de março. This is an excellent platform where one can witness different yoga postures and interact with renowned yoga masters to get some valuable tips. Festival also covers cultural programs, consultations with yoga gurus, evening divine Ganga aarti and lots of fun. Esta é uma excelente plataforma onde pode uma testemunha diferentes posturas yoga ioga e interagir com renomados mestres para obter algumas dicas valiosas. Festival abrange também programas culturais, consultas com yoga gurus, noite divina Ganga Aarti e muita diversão.

Vamos conhecer um pouco mais de yoga!

Yoga é uma antiga filosofia de vida que surgiu na Índia há mais de 5.000 anos. Entretanto, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Yoga significa união, pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos leva a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior ao mesmo tempo que fortalece o corpo físico e desenvolve a flexibilidade.

As Técnicas do Yoga

Existem várias modalidades de Yoga, cada uma dando ênfase em uma ou outra técnica, ou aspecto da prática. As técnicas mais utilizadas são:

Ásanas:

São exercícios que fortalecem o corpo, aumentam a flexibilidade e ajudam a prevenir várias doenças, principalmente as psicossomáticas. No yoga, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e buscando a consciência do corpo. Evitando assim risco de distensões ou lesões. Os ásanas atuam também de forma a desbloquear áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital(prana). De uma maneira resumida, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.

Pránáyáma:

São exercícios respiratórios. Inicialmente, eles reeducam os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio e do prana. Numa outra fase, eles atuam em nossas emoções nos ajudam a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.

Yoganidra:

Nesta técnica, aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Podemos então, nos imaginar envolvidos por cores, luzes, ou nos visualizamos em cenários tranqüilos, junto à natureza. Dessa forma saímos da agitação do dia a dia e percebemos outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade desses momentos é muito boa e nos acompanha por certo tempo.

Meditação:

Meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor, mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade do auto conhecimento.

Quais os Efeitos do Yoga?

O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental, emocional e espiritual. Uma das coisas que o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele harmoniza o sistema respiratório e o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a oxigenação de todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão da nossa vida moderna.

O que devo fazer para obter tais benefícios?

Abrir sua mente e sue coração para uma cultura diferente da nossa, uma visão diferente do que é exercício e uma vontade grande de mudar, transformar, crescer e evoluir em todos os sentidos. É preciso praticá-lo com regularidade e empenho. A regularidade no Yoga opera grandes transformações em nosso corpo e em nossa vida. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu próprio ritmo.